Β‘GRACIAS POR ESTAR CON NOSOTROS!
γ°οΈ
THANKS FOR BEING WITH US!
Β‘GRACIAS POR ESTAR CON NOSOTROS! γ°οΈ THANKS FOR BEING WITH US!
Nuestra visiΓ³n es crear espacios en Ensenada donde todos sean valorados por ser quienes son. Aprecio mucho tu participaciΓ³n hoy y quiero invitarte a seguir siendo parte de nuestras iniciativas comunitarias.
Tus ideas, energΓa y perspectivas ΓΊnicas son invaluables mientras trabajamos para hacer de Ensenada un lugar donde aprendemos a cuidar de nosotros mismos, de los demΓ‘s y del mundo que nos rodea. Β‘Sigamos con este impulso y hagamos un impacto duradero en nuestra comunidad!
Una de las prioridades de The Giving Gifts es compartir prΓ‘cticas de salud mental en las que cualquier persona pueda participar. La respiraciΓ³n es una herramienta increΓble para cuando te sientas un poco abrumado; Β‘la respiraciΓ³n de la ola puede ser utilizada por cualquiera, en cualquier lugar!
RespiraciΓ³n De Ola
Respira lentamente por la nariz, llenando tu vientre de aire.
Exhala suavemente por la boca, dejando que tu vientre se relaje.
Imagina una ola creciendo al inhalar y cayendo al exhalar.
Toma una respiraciΓ³n profunda, haciendo que la ola sea mΓ‘s grande.
Exhala y deja que la ola se estrelle.
Sigue respirando, dejando que la ola se expanda y se libere.
Cierra los ojos y sigue haciendo olas con tu respiraciΓ³n hasta que te sientas profundamente tranquilo/a.
γ°οΈγ°οΈγ°οΈ
Our vision is to create spaces in Ensenada where everyone is valued for who they are. Your involvement today is so appreciated and I want to invite you to continue being a part of our community initiatives.
Your ideas, energy, and unique perspectives are invaluable as we work towards making Ensenada a place where we are learning to care for self, one another, and the world around us! Let's keep this momentum going and make a lasting impact on our community.
One of The Giving Gifts priorities is to share mental health practices that anyone can participate in. Breathing is an incredible tool whenever you may feel a little overwhelmed; the wave breath can be used by anyone, anywhere!
Wave Breathing
Breathe in slowly through your nose, filling your belly with air.
Breathe out gently through your mouth, letting your belly relax.
Imagine a wave growing as you breathe in, and falling as you breathe out.
Take a big breath in, making the wave bigger.
Exhale and let the wave crash down.
Keep breathing in and out, letting the wave expand and release.
Close your eyes and continue making waves with your breath until you feel deeply calm.
pulsera γ°οΈ bracelet
Cada color de cuenta representa algo importante que todos necesitamos en nuestras vidas: descanso, alimentaciΓ³n, conexiΓ³n, amor, propΓ³sito y paz. Elije las cuentas que te resuenen y ΓΊnelas para crear tu propio recordatorio de lo que mΓ‘s importa. Lleva contigo lo que necesites, y Β‘difundamos conciencia y positividad mientras limpiamos nuestra hermosa playa juntos!
γ°οΈγ°οΈγ°οΈ
Each bead color represents something important that we all need in our lives: rest, nourishment, connectedness, love, purpose, and peace. Choose the beads that resonate with you and string them together to create your own reminder of what matters most to you. Take what you need with you, and know that you are not alone!
apoyar a las empresas locales!
Esperamos que la limpieza te haya animado a saber que tienes un gran impacto en este mundo. Β‘De regalo te invitamos a disfrutar de un 10% de descuento en alimentos y bebidas en TURISTA CafΓ© y apoyar al pequeΓ±o comercio local!
Β‘Γnase a nosotras para la limpieza del prΓ³ximo mes el sΓ‘bado 4 de mayo!
sign up - registrarse
InscrΓbete para mantenernos conectados a nuestra limpieza mensual de playa y a los talleres prΓ³ximos centrados en la salud mental y la sostenibilidad ambiental. Β‘DΓ©janos saber cΓ³mo podemos crecer!
Γnete a nosotros en Instagram
